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男人精子的“保護措施”

《英國醫學雜誌》一篇研究報告指出,1970年男子精子數比1959年減少了1/4;在過去40年中,男子精子以平均每年2.1%的速度減少;丹麥學者在21個國家調查了1.5萬名男性精液中精子數目,發現只有50年前的1/2。保護精子已經到了刻不容緩的時候了,為了下一代,你我須知一些保護精子的措施。

男人精子的“保護措施”

減少煙酒危害:吸煙和酗酒是精子的大敵,有些男性的身體對香煙中的毒素十分敏感,香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除;酗酒不僅會導致生殖腺功能降低,還會使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當以果酒之一的紅葡萄酒為優,可適量飲用。

控制房事次數:房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等,誘發不育。另外,房事過頻,妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液,容易激發女性體內產生抗精子抗體,導致女方免疫性不孕。

保持陰囊適溫:不穿緊身褲和化纖內褲。緊身褲將陰囊和睾丸緊緊束縛,使局部散熱減少,引起睾丸高溫,有礙精子生成,並且會限制陰囊部位靜脈血液的回流,造成睾丸淤血,更會影響精子生成;混紡及聚脂等化纖內褲,會在陰莖組織內產生靜電場,抑制精子生成,減少精子數量,引起少精症。不洗桑拿浴和熱水盆浴,桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高於適於精子發育的溫度,高溫環境下陰囊會受到影響而導致精子發育障礙,還會造成死精。





合理調整飲食:多吃一些含精氨酸類食物,如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜:近年來研究表明,常吃芹菜的人,精子數量明顯減少。

防止藥物損害:有些藥物可使精子數量減少,活動異常。如心得安、安氟醚、硝基?喃、苯丁酸氮芥、環磷醯胺、長春花堿等抗腫瘤藥,單胺氧化?抑制藥,睾丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙?等都應儘量避免使用,必要時在醫生指導下使用。

避免化學污染:一項小型的調查發現,從事化學或放射性工作的人,其精子數量、品質和非此工作的人存在明顯的差異。對於經常接觸化學物質的人,一定要嚴格按照操作規定和防護章程作業,不可疏忽大意,並要按時接受精子測試。

注重勞逸結合:人的大腦皮層處於正常工作狀態下時,全身的神經、內分泌功能穩定,睾丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由於身體處於疲勞狀態,大腦皮層的工作便會失調,全身神經、內分泌功能就會出現異常,導致生殖功能紊亂,使精液量減少以及精子數目和活動力降低,導致不育。

加強身體運動:運動的方式應以耐力訓練為主,不求運動量和運動強度,貴在長期堅持不懈,達到逐漸減肥、強體之目的。運動專案可多種多樣,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓練等,每天運動至少要30分鐘。
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